“Votre cerveau et votre sécurité vous remercieront”

La vie moderne a apporté de nombreux avantages aux Espagnols, mais aussi à certains inconvénients. La productivité a tiré grâce à certains outils et Être capable de se concentrer est devenu plus difficile En raison des mêmes outils.

C'est normal d'aimer Soyez conscient des choses importantes qui se produisent dans nos vies, mais il est contre-productif d'être conscient de tout ce qui se passe. Surtout si nous avons des dizaines d'applications sur les notifications lancées par le mobile toutes les quelques minutes.

Selon un étude En Espagne, nous regardons le mobile entre 50 et 80 fois par jour en moyennebien qu'ils puissent parfois en être bien d'autres. Cela implique de le regarder plusieurs fois par heure, ce qui ne nous fait pas nous concentrer sur quoi que ce soit de long. Et les Américains triplicata Cette figure.

En plus du sentiment d'avoir quelque chose en attente, causé par l'habitude de recevoir constamment des notifications, les mêmes notifications d'applications sont celles qui nous font regarder le téléphone chaque petit. Et cela a actuellement plus de inconvénients que des avantages.

C'est pourquoi C'est une bonne idée de désactiver la grande majorité des notifications mobiles. Cependant, il est évident que nous ne devons pas le faire avec toutes les applications, et il y a aussi des accessoires qui nous aideront à mieux gérer cela.

Seules les applications importantes

La première chose à savoir est que Les notifications peuvent être utiles, mais cela ne signifie pas que nous devons les avoir actifs dans toutes les applications. Par exemple, dans les applications avec lesquelles vous travaillez, dans certains chats, c'est important. Sur Facebook, il sera rarement pertinent.

Il est préférable de sélectionner des applications qui sont importantes pour nouscomme les messages, au moment où nous recevons un SMS ou un code d'authentification. Les caméras et les applications de gestion des alarmes, pour des raisons évidentes, qui contrôle la voiture, pour la même chose …

Cependant, des applications telles que Gmail, surtout si nous recevons de nombreux e-mails par jour, ou Instagram, n'ont pas besoin de nous montrer des notifications en haut de l'écran. Peut Entrez les applications une ou deux fois par jour et gérez les avis Ce que nous avons.

Contrôler les chats

Un type d'application qui est généralement une source inépuisable de notifications Applications de messagerie. Des programmes comme Facebook Messenger, Telegram ou WhatsApp lancent généralement des centaines de notifications dans la journée. Parfois toutes les heures.

C'est pourquoi il est important de faire taire tous les groupes (à quelques exceptions près), et même pour les discussions de personnes qui nous écrivent habituellement pour des raisons mineures et qui nous interrompent généralement. Il ne s'agit pas de ne pas les assister, mais de ne pas leur permettre de marquer le moment.

Toujours en silence

Quelque chose d'important et qui peut nous aider à ne pas nous distraire, c'est que, Même si nous avons des notifications actives sur le mobile, elles sont réduites au silence. Autrement dit, ne faites pas vibrer ou son mobile toutes les quelques secondes.

De cette façon, ils apparaîtront en haut de l'écran, mais Nous ne saurons qu'ils sont là lorsque nous prendrons activement le mobile. Oui, cela retardera brièvement le temps de réponse, mais sauf dans les cas très importants, il ne sera pas pertinent.

Appels

Le seul L'exception à cet avis La gestion doit être les appels. D'une part, parce qu'ils ne sont pas normalement fabriqués toutes les quelques minutes et de l'autre parce qu'ils servent d'évasion.

Si nous savons que quelqu'un peut Contactez-nous par téléphone en cas d'urgenceil est plus facile d'ignorer toutes les notifications et d'être très en attente si le téléphone démarre. Parce qu'il y a des cas dans lesquels nous ne voulons pas être ilocalisables.

Montres et bracelets

Pour nous aider, c'est une bonne idée d'utiliser une smartwatch ou une bande intelligente. La vibration nous informera qu'ils nous appellent, et même dans certains modèles, nous pouvons répondre directement à partir du poignet.

Même aide aux notifications, car Nous pouvons les lire rapidement et décider ensuite si c'est quelque chose d'important ou nonpour prendre le mobile ou le laisser pour une autre fois. Ce dernier n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît.

Comme si ce n'était pas suffisant, Les applications de gestion de ces accessoires permettent de filtrer les notifications différemment du mobilece qui est très utile. Nous pouvons avoir des notifications Gmail actifs par exemple sur le mobile, mais sans son et nous faire ne pas nous informer sur l'horloge.

De cette façon, nous verrons qu'il y a quelque chose à lire lorsque nous prenons le mobile pour une autre raison, mais Nous ne recevrons pas constamment des avis sur le poignetminimisant les distractions. Cette utilisation à deux niveaux est vraiment pratique sur une base de jour à la journée.

La sécurité s'améliore

Un aspect que beaucoup de gens ne prennent pas en compte est que, parfois, Les notifications nous avertissent des problèmes. Par exemple, si nous avons laissé la voiture ouverte, si les caméras ont détecté quelque chose ou s'il y a de la fumée à la maison.

Si nous traitons toutes les notifications également et que nous avons des dizaines à voir au téléphone, c'est vraiment comme si nous n'avions pasparce que cette saturation nous fait ne pas prêter attention aux non-pertinents, mais pas aux importants.

Travaux

Ceci, qui peut sembler une idée dénuée de sens, fonctionne. Je suis avec cette stratégie depuis près de 10 ans et même aujourd'hui, je polir des choses, comme qui silence dans lequel les chats, j'ai temporairement mis certains contacts, etc.

Bien que je travaille avec le mobile (plutôt les mobiles) sur la table, je ne pense pas qu'ils m'interrompent. J'ai même apporté cela à l'ordinateur, où il y a peu d'applications qui me distraient lorsque j'écris, d'édition ou d'enregistrement.