La semaine dernière, dans EL ESPAÑOL – El Androide Libro, nous avons donné des détails sur l’utilisation de certains appareils pour améliorer l’apparence physique et même perdre du poids progressivement sans obliger le corps à des régimes extrêmes. Concept similaire, maintenant Iba Llanos a montré ses réalisations avec une application ce qui a été d’une grande aide pour commencer à perdre ces kilos en trop.
Avant de commenter l’un des aspects les plus importants et de comprendre qu’il ne s’agit pas de n’importe quelle application, Hevy compte déjà plus d’un million de téléchargements et un moyenne de 4,9 points sur le Google Play Store avec plus de 97 000 avis.
Avec ces chiffres vous pourrez mieux comprendre la raison pour laquelle Iba Llanos est venu l’essayer et il le recommande à partir d’un reel qu’il a publié il y a un peu plus de deux heures et dans lequel il met ses millions de followers au défi d’effectuer l’un des exercices les plus simples : lever les genoux en s’accrochant à la barre pendant plus de 10 secondes.
Un point très important est que Hevy se connecte à Health Connect d’Android afin d’obtenir les données de santé et d’entraînement déjà stockées sur le mobile et pouvant être synchronisées avec cette application. Ce que cela permettra, c’est de ne pas repartir de zéro et ainsi de disposer d’une base de connaissances utilisateur.
Ce que Hevy fait principalement, c’est garder une trace de chaque série effectuée par l’utilisateur dans ce que l’on peut appeler des exercices de force et analysez chacun des entraînements en profondeur. Un autre de ses axes principaux est la communauté d’utilisateurs pour rivaliser avec d’autres athlètes et mesurer les progrès réalisés avec leurs exercices continus.
Les routines sont un autre des axes de l’application afin que vous puissiez en créer une à partir de zéro ou accéder aux routines déjà prédéfinies, ce qui devient l’une des expériences les plus précieuses de l’application. La plupart sont en anglais, mais c’est la meilleure façon de commencer, puisqu’ils sont classés par niveau, objectif et même type d’équipement dont dispose l’utilisateur.
Et cette option est précisément l’une des meilleures façons d’accéder à cette application en tant que débutant. Vous accédez à un programme et depuis la section formation vous pouvez commencez par chacune des routines pour exercer les différentes parties du corps comme la poitrine ou les jambes.
Chacun des exercices est entièrement détaillé avec une animation et la zone du corps qui est exercée avec. Ce que vous devez faire est d’enregistrer le poids total soulevé par répétition. Autrement dit, si chaque bras soulève 10 kg, le poids à enregistrer serait de 20 kg. Chaque poids est affecté aux trois séries et lorsqu’il est terminé, cliquez sur le bouton “Ok” ou confirmation.
Hevy a un abonnement pro à 3,49 euros par mois pour créer autant de routines que vous le souhaitez (quatre gratuites), un accès illimité à l’historique (seulement trois mois gratuits), une bibliothèque d’exercices personnalisée (7 gratuites), des statistiques avancées, le suivi de toutes les mesures et le calculateur d’échauffement.
UN excellente application gratuite pour les exercices de musculation et ainsi contribuer à améliorer l’apparence physique ainsi que celles des kilos en trop. Il vous manque un coach virtuel ou IA, mais sinon une application idéale pour débuter l’année prochaine avec d’autres motivations. Téléchargez ci-dessous pour iPhone et Android :
- Téléchargez Hevy sur Android depuis le Google Play Store.
- Sur iOS depuis l’App Store d’Apple.