Avez-vous remarqué que les jeunes générations utilisent à peine le téléphone portable pour parler? Des messages texte ou des messages vocaux sont envoyés qui peuvent durer plusieurs minutes, mais il est très rare de les voir parler au téléphone. Dans de nombreux cas, ce qui est derrière Téléphone.
Il s'agit d'un phénomène croissant dans la société moderne et, bien que cela puisse sembler un problème mineur, la vérité est que son impact sur la vie quotidienne peut devenir significatif.
Qu'est-ce que la téléphonie?
Est défini comme une peur irrationnelle ou Anxiété extrême qui apparaît quand tu dois faire ou recevoir un appel téléphonique.
À l'heure actuelle, il n'est pas classé comme trouble clinique, mais les dernières études montrent qu'elle affecte un nombre croissant de personnes.
Les premiers qui ont commencé à développer cette peur envers les appels téléphoniques étaient le millénaire, et maintenant le Génération de gènes C'est celui qui souffre le plus.
Les experts soulignent que les plus jeunes n'ont pas normalisé la réalisation et la réception des appels téléphoniques, ils ne voient donc pas leur téléphone comme un appareil qui a cet objectif.
Quelles sont les causes de la téléphonie?
Bien qu'il soit d'une apparence récente, ce phénomène est déjà largement étudié, et il a été conclu qu'il ne produit pas une seule cause, mais découle de la combinaison de plusieurs facteurs:
- Anxiété sociale Les niveaux d'anxiété sociale sont plus élevés que jamais, et ceux qui souffrent de ce problème évitent les interactions directes telles que les appels téléphoniques. Ils craignent d'être jugés ou de ne pas savoir quoi dire et, par conséquent, ils préfèrent ne pas répondre à un appel téléphonique.
- Expériences négatives précédentes. Ayant eu une conversation désagréable par téléphone ou ayant reçu de mauvaises nouvelles par ce moyen génère chez certaines personnes une crainte que toutes les communications aient un caractère négatif.
- Manque d'habitude. Les nouvelles générations ne sont pas habituées à parler au téléphone et, simplement, elles refusent de le faire. Dans leur cas, ils se sentent plus à l'aise s'ils utilisent des applications de messagerie instantanée pour communiquer.
- Peur de l'improvisation. Dans un appel téléphonique, il n'y a pas de temps pour réfléchir avant de répondre, et c'est quelque chose qui génère de l'anxiété chez les personnes qui ont besoin de structurer leurs réponses pour communiquer.
L'anthropologie souligne que chaque génération s'est adaptée au temps où il doit vivre. Les milléniaux ont utilisé le téléphone lorsqu'ils étaient plus jeunes, mais ils perdaient la coutume et ont commencé à développer des téléfobies. Dans le cas de la génération Z, nous devons comprendre qu'ils ont été élevés sans avoir besoin de passer ou de recevoir des appels téléphoniques et, précisément pour cette raison, ils le voient comme quelque chose d'étranger et d'étrange.
Ai-je une téléphonie?
Si vous pensez que vous ou quelqu'un dans votre environnement souffrez de ce trouble, faites attention à ces symptômes:
- Augmentation de la fréquence cardiaque et de la transpiration excessive lorsque le téléphone sonne.
- Nervosité extrême avant de passer un appel.
- Sensation d'angoisse ou de panique qui apparaît lorsque vous envisagez de répondre au téléphone.
- Difficulté à se concentrer après avoir reçu un appel inattendu.
- Éviter les appels entrants.
- Limiter la communication aux messages.
- L'esprit est vide et on ne sait pas quoi répondre.
Rien ne se passe si un certain appel génère de l'anxiété, le problème est que cela devient courant pour vous.
Quel impact a-t-il un impact sur une base de jour à jour?
La peur de répondre au téléphone peut finir par affecter la vie quotidienne de ceux qui en souffrent.
Leur relations interpersonnelles Ils peuvent être affectés, car éviter les appels peut générer des malentendus avec des amis, une famille et des collègues.
De plus, cela peut signifier le Perte des possibilités d'emploi. Par exemple, si une entreprise essaie de contacter sur le téléphone pour fixer une date pour une entrevue et que le destinataire ne prend pas l'appel. En fait, vous pouvez limiter le type de travaux auxquels vous pouvez opter, car dans la grande majorité d'entre eux, vous devez passer du temps à parler par téléphone.
Aujourd'hui, de nombreux efforts bancaires, administratifs ou médicaux peuvent être effectués en ligne, mais il est également possible qu'il soit nécessaire de recourir au téléphone, et cela peut être un obstacle à ceux qui souffrent de téléfobie.
Pouvez-vous guérir?
Des entités prestigieuses telles que l'Université du Nottingham College ont déjà été conçues. Dans son cas, il a lancé un programme spécial pour aider les jeunes afin qu'ils dépassent leur anxiété au téléphone.
La thérapie est assez curieuse, car les étudiants pratiquent des simulations d'appel et effectuent des exercices tels que faire une réservation dans un restaurant.
Les clés pour surmonter la téléphobie impliquent:
- Faites une exposition progressive aux appels téléphoniques. Par exemple, effectuez ou assister à de courts appels ou planifier des appels avec des personnes de confiance. Cela aide à surmonter peu la peur et l'anxiété.
- Effectuer Préparation précédente de l'appel, écrivant les points clés à traiter. Cet acte simple parvient à augmenter la sécurité de la personne et à réduire son anxiété.
- Pratique Techniques de respiration profonde Il aide à contrôler le stress et peut être très utile avant et pendant l'appel téléphonique.
Telefobia vs. Nomophobie
Au milieu de la technologie, il y a un autre phénomène qui s'étend parmi la population: la nomophobie. C'est dans ce cas de Peur irrationnelle de ne pas avoir accès au téléphone portable. Par exemple, si nous l'avons laissé à la maison, il est à court de batterie ou si nous n'avons pas de connexion Internet.
Il s'agit d'un trouble lié à la dépendance technologique et à l'utilisation excessive des smartphones.
Les spécialistes soulignent que la téléfobie et la nomophobie sont compatibles entre elles. Autrement dit, la même personne peut ressentir de l'anxiété quant aux appels téléphoniques et, en même temps, ressentir une angoisse si vous n'avez pas votre téléphone à proximité.
Bien que dans de nombreux cas, il suffit d'exposer progressivement la peur et de pratiquer des techniques de relaxation, dans d'autres, il sera nécessaire d'aller à une thérapie spécialisée pour surmonter à la fois la téléphobie et la nomophobie. Saviez-vous ce type de troubles?