Avez-vous une montre Samsung Galaxy et souhaitez-vous savoir comment utiliser le suivi du sommeil sur la montre Samsung Galaxy? C’est une fonctionnalité intéressante de pouvoir obtenir une ventilation complète de vos habitudes de sommeil, y compris la durée de votre sommeil et la qualité de votre sommeil. Et bien que cela puisse sembler peu, gardez à l’esprit que le sommeil est l’un des processus les plus vitaux du corps. Même si vous mangez bien et faites de l’exercice régulièrement, de mauvaises habitudes de sommeil peuvent nuire à votre santé. Par conséquent, ne perdons plus de temps et plongeons tout de suite dans le manuel !
Comment utiliser le suivi du sommeil sur la montre Samsung Galaxy
Examinons comment la montre Samsung Galaxy suit le sommeil avant de discuter du processus de configuration. SLes algorithmes exclusifs d’amsung Health sont utilisés conjointement avec l’accéléromètre (capteur de mouvement) de votre montre pour déterminer si vous êtes au repos. Samsung Health utilise des capteurs de montre supplémentaires, notamment des capteurs de fréquence cardiaque et de SpO2, pour collecter des données de sommeil plus complètes. Et il utilise le micro du téléphone lorsqu’il est réglé sur le mode de détection de ronflement. Le capteur bioactif de Samsung est exclusif aux Galaxy Watch 4 et 5 et intègre trois des capteurs de santé les plus avancés (fréquence cardiaque optique, signal cardiaque électrique et analyse d’impédance bioélectrique) sur une seule puce.
Votre stress, votre fréquence cardiaque et votre taux d’oxygène dans le sang peuvent tous être surveillés avec un seul de nos capteurs bioactifs. Il mesure également le pourcentage de graisse corporelle, détecte les battements cardiaques anormaux et surveille votre tension artérielle.
Configurer le suivi du sommeil à l’aide de l’application Samsung Health
Si vous ne l’avez pas déjà fait, assurez-vous que votre appareil est correctement configuré pour enregistrer votre sommeil. La Samsung Galaxy Watch ne peut fonctionner que lorsqu’elle est liée à un smartphone compatible hcomment utiliser le suivi du sommeil sur la montre samsung galaxy. Bien que le suivi du sommeil puisse être utilisé seul, l’utilisation d’un smartphone signifie que vos données seront stockées pendant des jours, des semaines, voire des mois. Et se pousser dans cette voie est une méthode efficace pour s’améliorer.
Pour coupler votre Galaxy Watch avec un smartphone :
- Vous pouvez utiliser votre appareil Android ou iOS en téléchargeant l’application Galaxy Wearable.
- Bluetooth doit être activé
- Avec votre Samsung Galaxy Watch à portée de main, lancez l’application Galaxy Wearable.
- Sélectionnez votre Galaxy Watch, puis suivez les invites à l’écran pour terminer le couplage.
Installer l’application Samsung Health
Une fois jumelé, ouvrez l’application Samsung Health (si elle n’est pas déjà ouverte) sur votre téléphone et commencez à suivre votre activité.
- En utilisant la Galaxy Watch et ce logiciel, vous pouvez garder un œil sur vos habitudes de sommeil nocturne.
- N’oubliez pas d’utiliser votre compte Samsung pour le configurer après l’installation (ou créez-en un nouveau.)
Activer la surveillance automatique de la fréquence cardiaque
- Activez le programme Samsung Health.
- Cliquez sur le bouton “Fréquence cardiaque” après avoir fait défiler vers le bas.
- Regardez ci-dessous votre fréquence cardiaque actuelle et votre plage de fréquence cardiaque quotidienne en balayant ou en faisant défiler l’écran.
- Sélectionnez Préférences (également appelées FC et mesure du stress ou Paramètres FC auto.)
- Que vous choisissiez de laisser Mesures 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, maintenez un suivi REM (mouvements oculaires rapides) cohérent au poignet.
- Continuez à faire défiler jusqu’à la section Notifications pour activer les alertes pour les fréquences cardiaques élevées et basses.
Activez l’enregistrement du sommeil paradoxal de Samsung Health
Cette configuration supplémentaire peut être nécessaire, selon le modèle de montre et la version de l’application que vous utilisez.
- Accédez à l’onglet Sommeil dans Samsung Health.
- Sélectionnez le menu Paramètres en faisant glisser et en appuyant.
- Pour accéder aux paramètres, vous devrez peut-être appuyer sur le bouton points de suspension situé à droite.
- Si l’option d’enregistrement du sommeil paradoxal apparaît, activez-la.
Activer la surveillance du niveau d’oxygène dans le sang pendant le sommeil
Selon le type de montre que vous possédez, elle peut être en mesure de suivre votre taux d’oxygène sanguin nocturne. Il est recommandé de porter la montre à un pouce au-dessus de l’os du poignet pour une utilisation optimale de cette fonction. Les capteurs de la montre doivent pouvoir entrer en contact étroit avec votre peau.
- Un moniteur d’oxygène sanguin peut être facilement installé sur une smartwatch ou un smartphone. Accédez à l’application Samsung Health sur votre montre et accédez à Paramètres > Oxygène sanguin pendant le sommeil > Activé.
- Pour activer la surveillance de l’oxygène sanguin pendant le sommeil sur un Samsung Galaxy Watch exécutant Wear OS 3, accédez à l’application Wearable > Paramètres de la montre > Samsung Health.
- Accédez à Samsung Health > Veille > Plus d’options > Oxygène sanguin pendant le sommeil > Activé sur votre montre Galaxy.
Configurer la détection de ronflement
L’application Samsung Health comprend un outil appelé “Snore Detection”, qui peut détecter et enregistrer vos ronflements. En raison du microphone de votre téléphone, vous devez le garder près de vous pendant que vous dormez afin de pouvoir profiter de cette fonctionnalité. Il est recommandé par Samsung que les utilisateurs positionnent leurs téléphones de manière à ce que le microphone soit face à eux afin d’enregistrer leurs ronflements et de déterminer à quelle fréquence et pendant combien de temps ils ronflent.
Pour les appareils Wear OS 3 comme les Galaxy Watch 4 et 5, la fonction de détection de ronflement est accessible dans l’application Samsung Health avec la version 6.18 ou ultérieure ; par conséquent, vous devrez peut-être mettre à jour Samsung Health pour utiliser cette option.
Comment activer la détection de ronflement
- Accédez à Samsung Health dans le menu des paramètres de votre téléphone sous “Applications”.
- Sommeil > Choix supplémentaires > Aller à Sommeil Identifier les ronfleurs
- Cette fonctionnalité est également accessible via le menu de mesure de votre montre sous “Paramètres” > “Détection de ronflement”.
- Réglez-le sur Toujours activé ou activez-le manuellement lorsque vous souhaitez suivre le ronflement
- Décidez si vous souhaitez ou non capturer le son et pendant combien de temps.
Portez votre montre Galaxy avec Wear OS 3 au lit et placez votre téléphone sur une surface plane près de votre tête pour permettre la détection des ronflements. Lorsque votre smartwatch reconnaît que vous êtes au lit, elle commence à enregistrer des sons de ronflement via le microphone de votre téléphone.
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FAQ :
Q1 : Comment suivre mon sommeil sur ma montre Samsung Galaxy ?
Pour accéder à l’application Samsung Health, accédez simplement à son menu. Pour activer l’oxygène sanguin pendant le sommeil, accédez à l’onglet Paramètres et appuyez sur le commutateur correspondant.
Q2 : Qu’est-ce qu’un bon score de sommeil sur la montre Galaxy ?
Un score entre 70 et 84 est toujours correct, mais tout ce qui est inférieur à 70 est une indication d’avertissement que vous devez donner la priorité à l’obtention du sommeil de qualité dont votre corps a besoin.
Q3 : Comment ma montre sait-elle que je dors ?
Le seul moyen infaillible de savoir si quelqu’un est éveillé ou endormi, et à quel stade de son sommeil il se trouve, est d’analyser ses schémas d’ondes cérébrales. Les trackers déterminent le temps passé à dormir en surveillant les mouvements du porteur et, dans certains cas, la fréquence cardiaque lorsque l’appareil est attaché à son poignet.
Q4 : De combien d’heures de sommeil profond avez-vous besoin ?
L’adulte moyen a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Le sommeil profond devrait représenter entre 13 et 23 % de cette période. Vous passerez entre 55 et 97 minutes de sommeil profond chaque nuit si vous dormez pendant sept heures. La quantité de sommeil profond que vous obtenez est, en partie, contrôlée par votre corps.
Q5 : Le suivi du sommeil de la Galaxy Watch 4 est-il précis ?
Les résultats de la Galaxy Watch 4 et du dispositif médical conventionnel se sont avérés cohérents, indiquant que la montre-bracelet est capable de prendre des niveaux de saturation en oxygène fiables pendant la nuit.
Jennie est rédactrice, contributrice et écrit sur la technologie depuis plus d’une décennie. Le travail de Jennie sur Trendblog consiste à se spécialiser dans les téléphones et les tablettes, mais elle s’occupe également d’autres technologies comme les scooters électriques, les montres intelligentes, le fitness, les jeux mobiles et plus encore. Elle est basée à Londres, au Royaume-Uni.