Les réseaux sociaux sont conçus pour que les utilisateurs y passent le plus de temps possible. Parce que? Car plus on reste longtemps sur ces chaînes, plus elles gagnent d’argent grâce à la publicité. Il ne s’agit pas de diaboliser l’utilisation des médias sociaux, mais il est important que nous en fassions une « consommation » consciente et contrôlions le temps que nous passons en ligne. Voyons donc comment Limitez la durée d’utilisation de YouTube.
Une mesure qui vous aidera, si vous constatez que vous passez plus de temps à regarder des vidéos qu’il ne serait souhaitable, ainsi qu’à vos enfants.
L’importance de limiter la durée d’utilisation de YouTube
Il existe de nombreuses raisons de ne pas abuser de la connexion à YouTube et autres réseaux sociaux, mais voici les plus importantes :
Santé mentale
Une exposition excessive à des contenus négatifs ou une comparaison constante avec les influenceurs et leur style de vie peuvent affecter l’estime de soi et la perception personnelle que nous avons de nous-mêmes, ce qui Cela peut entraîner des problèmes d’anxiété, de dépression et de stress.
Productivité et performances
Si vous passez des minutes, voire des heures, en ligne chaque jour, vous finissez par vous « priver » du temps dont vous avez besoin pour d’autres tâches importantes comme faire votre travail ou vaquer à vos études. Cela peut vous retarder et vous obligera à remplir vos engagements plus tard avec une pression de temps dont vous ne devriez pas souffrir.
Santé physique
Passer beaucoup de temps devant un écran affecte votre santé sur le plan physique. Il est normal que des épisodes de fatigue visuelle, des maux de tête et des problèmes de posture apparaissent dans ces cas-là. De plus, le mode de vie sédentaire qui Il est associé à de longues sessions de visionnage de contenu, Cela peut contribuer à de graves problèmes de santé tels que l’obésité et les maladies cardiovasculaires.
Développement personnel
Passer trop de temps sur YouTube vous fait perdre du temps sur d’autres activités qui favorisent votre croissance personnelle.: lire, apprendre une nouvelle langue, passer du temps en famille ou entre amis, faire du sport, etc.
Des relations
Si vous passez trop de temps à regarder des vidéos sur YouTube, vos relations personnelles en seront affectées et vous ne tarderez pas à ressentir un sentiment d’isolement social qui Cela peut être la porte d’entrée vers la dépression.
Qualité du sommeil
La lumière bleue émise par les écrans affecte nos habitudes de sommeil et, par conséquent, Plus vous passez de temps connecté et plus vous vous rapprochez de l’heure du coucher, plus il vous sera difficile de vous reposer adéquatement.
Contrôle du contenu
Lorsque vous passez beaucoup de temps en ligne, vous commencez à consommer des vidéos sans filtre, ce qui vous amène à regarder du contenu qui ne vous convient pas ou qui peut favoriser des comportements négatifs de votre part.
L’astuce pour limiter le temps d’utilisation de YouTube
Les réseaux sociaux sont de plus en plus conscients de leur côté nocif et, poussés par les autorités, adoptent des mesures qui permettent aux utilisateurs de mieux contrôler le temps d’utilisation.
Dans le cas de YouTube, Cette mesure est disponible uniquement dans la version mobile de la plateforme, mais c’est déjà un progrès, car jusqu’à récemment, nous n’avions rien de tel.
Pour limiter la durée d’utilisation de YouTube, procédez comme suit :
- Accédez à la plateforme.
- Cliquez sur votre photo de profil, qui apparaît en haut à droite de l’écran.
- Accéder à “Paramètre”.
- Cliquez sur l’option “Général”.
- Faites un clic droit sur “Rappelle-moi de faire des pauses.”
Après cela, une fenêtre contextuelle apparaît dans laquelle vous devez indiquer la période de temps après laquelle les pauses apparaissent. Vous pouvez totalement le personnaliser, car il n’y a pas d’options fermées. Il vous suffit ensuite de confirmer votre décision en cliquant sur « Accepter ».
Lorsque le rappel apparaît indiquant que ce serait une bonne idée de faire une pause, vous pouvez l’ignorer et continuer à regarder des vidéos. CependantOu bien, gardez à l’esprit que c’est quelque chose que vous avez fait pour prendre soin de votre santé, alors mieux vaut faire attention au message et déconnecter pendant un moment.
Des formules pour passer moins de temps sur YouTube
Fixer des limites de temps est un bon moyen de gérer votre utilisation de ce réseau social et d’autres. Si vous ne souhaitez pas utiliser le système intégré par YouTube, vous pouvez également marquer vos propres limites en utilisant la minuterie mobile ou une application qui fonctionne de la même manière.
Créer une routine
Une autre façon simple de limiter la durée d’utilisation de YouTube, c’est créer une routine Que cela soit sain et positif pour vous. Par exemple, engagez-vous à ne regarder des vidéos qu’une heure par jour et à le faire après le dîner.
Si vous êtes « accro », vous pouvez commencer par vous allouer plusieurs blocs de temps chaque jour et les réduire progressivement.
Réduire la tentation
Plusieurs fois, nous accédons à YouTube parce que nous avons reçu une notification ou parce que son icône est présente sur l’écran de notre mobile. Si nous réduisons la tentation, nous réduirons la connexion. Par conséquent, nous allons commencer par désactiver toutes les notifications.
Ensuite, supprimez l’accès au réseau social aux vidéos sur l’écran principal de votre mobile. En effectuant simplement ces ajustements, Vous remarquerez que vous passez moins de temps sur YouTube.
Listes de lecture planifiées
Si vous avez limité votre temps sur la plateforme, essayez d’en faire le meilleur usage. Créez des listes de lecture avec du contenu qui vous intéresse vraiment, de cette façon vous éviterez de tomber dans les recommandations automatiques et de regarder vidéo après vidéo sans grand sens.
Pensez au temps dont vous disposez pour chaque séance, et ajuste la liste de lecture en fonction de cela.
Activités alternatives
Ne concentrez pas tout votre temps libre sur YouTube pour regarder des vidéos, recherchez d’autres activités qui n’ont pas à voir avec l’utilisation d’un appareil électronique, et mieux si vous pouvez les faire en entreprise.
Prenez le temps de sortir avec vos amis, discuter en famille, cuisiner, lire, faire du sport, etc. Cela mettra fin à ce sentiment d’ennui qui vous amène souvent à passer plus de temps que vous ne le devriez à consommer du contenu sur les réseaux sociaux.
Comme vous l’avez vu, limiter la durée d’utilisation de YouTube n’est pas si compliqué, mais cela demande un peu de volonté de votre part. Relevez-vous ce défi ?