On a beaucoup parlé du jeûne intermittent, s’il fonctionne, s’il est sain, etc. Tout cela est très intéressant, mais c’est un sujet pour un autre article. Aujourd’hui, nous supposerons que vous avez déjà décidé de pratiquer le jeûne intermittent et nous vous montrerons Les meilleures applications pour vous aider dans le processus.
Le jeûne intermittent consiste, comme son nom l’indique, à alterner des périodes d’alimentation normale avec des périodes de jeûne. Les périodes de jeûne peuvent varier de 12 heures à 2 jours, alternant toujours avec des périodes d’alimentation normale. Tout cela est fait dans le but de perdre du poids.
Le jeûne intermittent n’est pas un régime, c’est un régime alimentaire. Son efficacité a été prouvée lorsqu’elle est pratiquée correctement, mais elle est difficile à maintenir si elle n’est pas associée à une alimentation adéquate et équilibrée.
Au final, rappelons-nous que tout ce qui compte pour perdre du poids, c’est perdre plus de kcal que nous en consommons.
Jeûne intermittent – Jeûne
J’ai mis cette application en premier en raison de la grande réception qu’elle a dans le Play Store. Cette application a été Téléchargé plus de 10 millions de fois, il a une note de 4,9 étoiles sur plus de 600 000 avis..
L’application est présentée avec un design agréable et intuitif. A divers plans de jeûne et vous montre lequel est le préféré des autres. Au fur et à mesure de votre progression dans le processus, vous vous accompagner et vous montrer tout ce dont vous avez besoin. recommande le meilleurs aliments pour rompre le jeûneet même, en période de jeûne, vous rappelle de temps en temps de boire de l’eauet vous aide à boire des quantités idéales de liquide.
En bref, l’application ne fonctionne pas seulement comme une horloge pour que vous sachiez quand manger et quand ne pas manger. Il vous accompagne également à chaque étape du processus et s’assure indiquer les options qui prennent mieux soin de votre santé.
Cela vous aide également compter l’apport calorique. Le jeûne intermittent fonctionne beaucoup mieux avec GoogleFit. L’application ne pèse que 13 Mo. Il contient des publicités, mais c’est normal dans les applications gratuites, si vous voulez une expérience plus confortable, vous pouvez accéder à la version Premium.
Si vous souhaitez suivre vos progrès avec le jeûne intermittent, téléchargez-le dans le bouton suivant.
BodyFast : Jeûne Intermittent
jeté de BodyFast GmbHCeci est une autre application qui a beaucoup d’acceptation. Cette application se concentre sur la fourniture de commentaires qui garder l’utilisateur concentré sur son jeûne, et en gardant les bons moments. Selon les statistiques de l’application elle-même, plus de 35 millions de personnes l’utilisentet par les données du Play Store, il a été revu 250 mille foisen faisant la moyenne 4,7 étoiles évaluation.
Le style de l’application est utile aussi bien pour les débutants en jeûne intermittent que pour les personnes expérimentées. A grande facilité d’utilisationdifférents plans de jeûne à réaliser et affiche des informations scientifiques utiles pour comprendre le processus que vous effectuez.
L’application a quelque chose qui la distingue des autres, ne montre pas d’annonces, pas même dans la version gratuite. Dans cet aspect, BodyFast nous surprend, car c’est quelque chose de très rare à voir. Même comme ça, la version payante de cette application en vaut vraiment la peine, avec le BodyFast Coach.
Le Coach vous apporte un nouveau plan personnel chaque semaine, des prix lorsque vous atteignez vos objectifs et une attention super personnalisée dans de nombreux autres aspects. BodyFast Coach fournit des performances plus optimales de votre assistant de jeûne intermittent. Aussi, peut-être payer la version Premium oblige à s’engager plus loin.
L’application dispose d’une très grande communauté sur les réseaux sociaux qui peut être utile pour vous accompagner dans cette démarche et vous donner des conseils. Recherchez-les principalement sur Facebook. L’application ne pèse que 32 Mo, téléchargez-la directement depuis le Play Store dans le bouton suivant.
Fastic : Jeûne Intermittent
Et on continue avec les grands succès du Play Store en terme de jeûne intermittent, Fastic a actuellement plus de 25 millions d’utilisateurs. Parallèlement à cela, il faut 405 000 avisqui laissent un Moyenne de 4,6 étoiles. Pas mal, vraiment.
Il a une base d’utilisateurs solide qui en est reconnaissante et ravie. Comme on le voit dans les avis du site, l’appli enchante par son super organisation et design. Parmi les autres caractéristiques souhaitables, nous constatons que ils éduquent assez complètement et directement sur la technique du jeûne intermittent; En plus de suggérer quelques régimes idéaux pour perdre du poids.
Dans cette application, nous voyons à nouveau le suivre la quantité d’eau que vous buvez, ce qui est pratique puisqu’il est essentiel de rester hydraté pendant le jeûne. La version Premium consiste essentiellement en la même chose mais avec plus de fonctionnalités et beaucoup plus nettes. Mais la version gratuite fait très bien parler d’elle.
Et bien sûr, cette application vous permet également choisir le plan de jeûne intermittent qui vous convient le mieux. Le dernier fait frappant à propos de l’application que je vais vous donner est qu’elle a une section pour discuter avec d’autres utilisateurs à jeun.
L’application est la plus lourde de la liste, avec un peu plus de 70 Mo.
FastEasy : Jeûne Intermittent
Une application super simple pour avoir un rapide facile et rentable. Le plus d’un million de téléchargements sur le Play Store et 4,7 étoiles sur 32 000 avis Ils parlent pour cette application. Cela peut vous sembler peu par rapport à ceux que nous avons déjà mentionnés, mais ce sont de très bons chiffres.
FastEasy, pour être honnête, est plus ou moins la même chose. Il n’y a pas beaucoup de différence entre cette application et les précédentes, n’importe lequel est un bon choix. Le plus important est que la personne ait le désir et la discipline de suivre le jeûne. Ce qui peut être utile, c’est d’avoir l’une de ces applications comme assistant pour le jeûne, car rester concentré sur le processus.
Gardez à l’esprit que si vous avez un indice de masse corporelle normal ou réduit, vous ne devez pas essayer de perdre du poids. Cependant, le jeûne intermittent ne signifie pas toujours une perte de poids. Vérifiez votre indice de masse corporelle ici.
Être enceinte ou allaiter est une bonne raison de ne pas faire de jeûne intermittent.
Et c’est tout, j’espère avoir été utile. Faites-moi savoir quelle application vous avez le plus aimé.